2月20日(木）函館丸井従業員食堂にて インストラクターの島香奈未先生にお越しいただき
「チェアヨガ」セミナーを開催しました。
最初に「ヨガ」の歴史について教えてもらい、まずは頭でイメージを作ってからスタート～♪
最初に、ゆったりとした呼吸法「吸って・吐いて」を意識しながら、基本のポーズでゆっくりと身体をほぐしていきます♪
2-1『基本のポーズ編』
身体が温まってきたところで、次は『チャレンジポーズ』にレベルアップしてみましょう⤴⤴
2-2『チャレンジポーズ編』
🌸参加者のみなさまからは
・イスに座ってやる「チェアヨガ」を初めてやりましたが、とても楽しかったです♪
・自分の身体がどれだけ固いのか わかってよかったです！できる事を毎日続けてみようかな
・イスに座ってやるので、簡単だと甘く見てましたー。背中・脚がつりそうになりました(笑)
・ヨガ（マット）で経験したことありますが、マットの方が楽かもと思いました
・体の柔軟性が必要！わかる良いきっかけになりました。やってみようと思いました
・足腰に気をつけたトレーニングも参考になった。転ばないように腹筋鍛えまーす！！
等々、たくさんの感想をもらいました。
今回ご参加できなかった人も、この動画を見てチャレンジしてみませんか？！
参加者の皆さん、お手伝いしてくださった評議員の皆さん、大変お疲れ様でした💞